Az els� h�napok
A kisbab�nak m�g nincs sz�ks�ge k�l�n pizsam�ra, �jszakai �gynem�re, az esti lefekv�st az k�l�nb�zteti meg a nappalit�l, hogy f�rd�s el�zi meg – b�r nem musz�j mindennap f�rdetni –, nagyobb a nyugalom, �s s�t�t van. Sok csecsem� szoptat�s k�zben alszik el a legk�nnyebben. Ha ezt a (k�zhiedelemmel ellent�tben: norm�lis �s term�szetes) szok�st elfogadjuk, t�mogassuk meg azzal, hogy az �desen alv� bab�t nem bolygatjuk ut�na m�r�ssel, pelenk�z�ssal, csak ha ez elker�lhetetlen. Az esti �sszeb�j�s szoptat�s ak�r �vekig is megmaradhat. A kisbab�k nagyon �lvezik a f�rd�s ut�ni nyugtat� massz�zst, melyet �jsz�l�ttkort�l vezethet�nk be. Apa is v�gezheti a massz�zst, d�rm�g� hangja, hat�rozott, m�gis finom mozdulatai biztons�got sugallnak, amely az elalv�s egyik legfontosabb felt�tele.

A m�sodik f�l �v
Ha a sz�l�k j�nak l�tj�k, m�r eg�sz kor�n kialak�thatnak egy esti szertart�sf�l�t altat�dalokkal, ringat�ssal, duruzsol� mes�l�ssel, mely sz�mukra is keretet ad a napnak. �m ennek igaz�b�l nyolc h�napos kor k�rny�k�n lesz �rtelme, amikor a baba m�r tart att�l, hogy mag�ra hagyj�k. Ekkor a kicsinek is nagyobb biztons�got jelent, ha mindig ugyanazok a l�p�sek k�vetik egym�st, nagyj�b�l ugyanabban az id�ben. A legt�bb csal�dn�l vacsora ut�n j�n a f�rd�s, majd ir�ny az �gy. Az apr�bb r�szleteket a sz�l�k t�bbs�ge a gyerekkori eml�kei alapj�n alak�tja, m�shol a kicsi form�lja az est�t, jelezve, hogy neki mi esik j�l. L�ssunk n�h�ny v�ltozatot, mi t�rt�nik k�t�ves kor el�tt!
– Lefeksz�nk a nagy�gyba, szoptatom, k�zben elalszunk mind a ketten. �n �gy f�l �ra m�lva fel�bredek, �s kimegyek a szob�b�l. Azt�n k�s�bb mell� feksz�nk ap�val. (Enik�)
– �gy altatom, hogy a karomba veszem, v�llamra hajtja a fej�t, �nekelek neki, �s finoman t�ncolunk. (Judit)
– �sszeb�junk az �gyban, morzsolgatja a p�l�m sz�l�t, szopja az ujj�t, �n meg d�dolgatok. (Emese)
– K�rbeviszem a szob�ban, elb�cs�zunk a l�mp�t�l, a macit�l, a cseresznyef�t�l, a cic�s k�pt�l, ut�na im�dkozunk. Vagyis egyel�re �n mondogatom ezeket helyette, de biztos be fog kapcsol�dni, ha nagyobb lesz. (Kl�ri)
– Csak az �jszakai f�ny �g, bekapcsolom a magn�t, halkan sz�lnak a kedvenc �r altat�dalok. Az �gya mell� �lve simogatom a h�t�t. (�gi)

�gy alszik el a kisgyerek
Az altat�si szertart�sok a totyog�kor ut�n is fontosak maradnak, de ekkor m�r a mese is az este r�sz�v� v�lik. Egy�ves kor el�tt t�bbnyire k�pesk�nyvet n�zeget�nk, majd ha a pici m�r besz�lni tud, egyszer�bb mesek�nyveket szoktunk felolvasni. Sok csal�dban bev�lnak a k�nyvek, m�shol jobban szereti a kicsi, ha apa �s anya n�ha fejb�l mes�l. A gyerek egy id� m�lva elkezdi ir�ny�tani a szerepl�ket, visszat�r� fordulatokat vagy szinte sz� szerinti ism�tl�st k�vetel. Ez seg�t neki f�ldolgozni az �jdons�gokat vagy a szorong�st kelt� �lm�nyeket, amelyek foglalkoztatj�k. Olvas�ink is ezt tapasztalt�k:
– Ha fejb�l mes�ltem, akkor megszabta, kik legyenek a szerepl�k, legt�bbsz�r �llatok, j� sok, neh�z volt �szben tartani, hogy egy se maradjon ki, mert akkor j�tt a reklam�ci�. (�va)
– Ha sz�zszor nem mes�ltem el a Tarka kutya biciklije c�m� mes�t az �gb�l pottyant mes�k k�z�l, akkor egyszer sem. M�r ott ny�lt ki a k�nyv, azt�n ki is esett a lap, azt�n lap se kellett egy id� m�lva. Hamarosan kider�lt, hogy � is tudja k�v�lr�l, mert ha elrontottam, r�m sz�lt. (Anna)


Mi�rt nem akar elaludni?
A legt�bb gyerek sz�m�ra szorong�st kelt az elalv�s, f�leg, ha egyed�l kell �t�lnie. Mivel nincsenek tapasztalatai, nem el�g fejlett az id��rz�ke, �gy �rezheti, elhagyt�k. A nagyobbacsk�kn�l ezt tet�zi, hogy a csemete nem akar kimaradni semmib�l. Hogy t�rhetn� a mindenre k�v�ncsi totyog�, hogy n�lk�le folytat�dj�k az este? Az is lehet, hogy nehezen tudja feldolgozni a nap esem�nyeit. Egy gyerekkel mindig t�rt�nik valami, mindig �j dolgokat tanul, l�t, tapasztal. Az is lehet, hogy az�rt szeretn� h�zni az id�t, mert csak ilyenkor van es�lye arra, hogy szem�lyes figyelmet kapjon. Sok oka van teh�t, hogy k�zdj�n az elalv�s ellen. De mi ne v�laszoljunk harccal! A nyugodt alv�shoz vezet� egyetlen �t, hogy a kicsi el�gedetten aludjon el. Ha f�l, zaklatott, el van keseredve, akkor csak azt er�s�tj�k meg benne, hogy egy�ltal�n nem szabad hagyni, hogy anya kitegye a l�b�t a szob�b�l, s�t azt se, hogy elt�volodjon az �gyt�l. Ha id�t sz�nunk r�, �s megadjuk neki, ami j�r, akkor ak�r magunk is �lvezhetj�k, �s nem �rezz�k elpazarolt id�nek ezt a f�l-egy �r�t.

T�bb testv�r – egy este
Am�g egy gyerek�nk van, nem is olyan neh�z kiel�g�teni az ig�nyeit. Ha testv�reket kellene nagyj�b�l ugyanabban az id�ben elaltatni, lehet, hogy eleinte megoldhatatlannak �rezz�k a feladatot. Ahogy minden m�sba, ebbe is belej�n a legt�bb sz�l�. Van, ahol elosztj�k a gyerekeket egym�s k�zt, m�shol a kisebb szoptat�sa, dajk�l�sa k�zben mes�l a sz�l� a nagynak. Ha m�r a kicsi is ig�nyli a mes�t, lehet, hogy tal�lunk olyan t�m�t, amely mindk�t gyereknek megfelel�, de az is lehet, hogy k�tf�le mes�t mes�l�nk minden este. A nagyobbacsk�k sokszor nem is ig�nylik, hogy vel�k legy�nk elalv�sig, hiszen biztons�got ny�jtanak egym�snak.

T�bbnyire nem v�lik be
– Ha a kis�gyban odaadjuk a bab�nak a cumis�veget, �s �gy alszik el, sz�m�thatunk arra, hogy minden �bred�sn�l �jrat�lt�tt �veget kell adnunk, �s reggelre alaposan �sszepisili mag�t, r�ad�sul a fogai is megs�nylik.
– Ha cumival alszik el, lehet, hogy �jjel t�bbsz�r vissza kell adnunk a sz�j�ba.
– Ha mellett�nk alszik el, �gy, hogy k�zben mi n�zz�k a t�v�t, olyan hat�sok �rik, amelyek zaklatott� teszik, viszont n�lk�l�znie kell azt a szem�lyes figyelmet �s melegs�get, amire sz�ks�ge van.
– Ha s�rni hagyjuk altat�s helyett, lehet, hogy egy id� m�lva abbahagyja. De ez nem azt jelenti, hogy megtanult elaludni �s j� gyerek lett, hanem azt, hogy megt�rt, �s megtanulta: hi�ba sz�l, nem sz�m�that a sz�leire.
– Ha addig nem dugjuk �gyba, am�g mag�t�l „�ssze nem esik”, nagyon ny�g�s est�kre �s �jszak�ra sz�m�thatunk. Ha egy gyerek t�lp�r�g, m�g nehezebb elaltatni. Ugyanez t�rt�nik akkor is, ha nem hagyjuk d�lut�n aludni, hogy este hamarabb le tudjuk tenni.

Altat�si szok�sok vil�gszerte

Sehol sem szok�s egyed�l hagyni a kicsit!

Sv�jc
A gyerekek t�bb mint fel�t altat�dallal ringatj�k �lomba.
F�l�p-szigetek
A kisgyereket a karj�ra fekteti az egyik sz�l�, �s addig hordozgatja, am�g elalszik.
Tanz�nia
A gyerek kend�be k�tve alszik el az anya vagy az id�sebb testv�r h�t�n.
Braz�lia
K�zkedvelt �s elterjedt a f�gg��gy, ebben ringatj�k a kisgyereket, am�g elalszik. Sokszor az anyuk�ja is mell� fekszik, �s �lomba cir�gatja.
Alg�ria
Eg�szen kicsi kort�l kezdve a Kor�nb�l olvasnak fel elalv�shoz a gyereknek.
Jap�n �s Tajvan
Valamelyik sz�l� odafekszik a gyerek mell�, �s ott marad, am�g a kicsi el nem alszik. K�zben semmi k�l�n�set nem tesz, csup�n azt jelzi: itt vagyok sz�modra �s vigy�zok r�d!
India
Minden este laz�t� massz�zsban r�szes�l a kisgyerek, ez seg�ti az elalv�st. A gyerekek 99 sz�zal�ka a sz�l�k �gy�ban alszik.
Ir�n
A kisbab�t az anya l�bsz�r�ra fektetik egy kisp�rn�ra. Lassan ide-oda ringatj�k, �gy alszik el.